你的书桌灯光 "合格" 吗？

新学期来临,"上课眼睛酸到流泪"" 

晚自习看黑板像打马赛克 "

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这些是不是你的日常？

罪魁祸首之一就是不合格的照明环境：

普通台灯的频闪像" 隐形闪光灯 "，蓝光堪比" 眼睛兴奋剂 "，

不均匀的光线让眼球像在" 蹦迪 "。

护眼灯选购 "超能力清单"

面对市场上五花八门的护眼灯，该怎么挑？记住这几个 "超能力指标"，秒变选购小专家：

黄金色温 4000K：既不会像 3000K 暖光让人昏昏欲睡，也不会像 5000K 冷光刺激眼睛，就像上午 10 点的自然光，温柔又清醒。

AA 级照度认证：这是国家认证标准，能让 1.2 米书桌无暗角，避免眼睛 "东张西望找光线"。像帝狼护眼灯的宽幅光源，连同桌共享区域都照亮，再也不用抢灯光啦！

智能模式切换：现在的书桌既要看书又要上海网课？选能自动切换多色温模式的护眼台灯，就像给眼睛装了 "智能滤镜"，用眼疲劳和屏幕反光说拜拜！

RG0 级防蓝光：认准这个 "蓝光豁免级" 认证，相当于给眼睛戴了 "防蓝光盾牌"，长时间学习也不怕干涩刺痛。

开学护眼 "全家桶" 攻略

护眼可不止靠台灯，这些 "加分项" 要记牢：

20-20-20 法则：每学习 20 分钟，盯着 20 英尺（约 6 米）外的物体看 20 秒。课间试试 "窗外远眺比赛"，谁看得远谁赢！

"一尺一拳一寸" 坐姿：眼睛离书一尺远，胸口离桌一拳远，手指离笔尖一寸远。家长可以当 "坐姿监督员"，发现错误就比 "暂停手势"。

网课设备大升级：屏幕选大不选小，投影仪＞电视＞电脑＞平板＞手机。屏幕中心要低于视线 10 厘米，就像低头看笔记本的舒服角度。

教室灯光自查表：看看头顶灯是否有频闪（手机拍照无条纹），黑板是否有反光，发现问题及时告诉老师。

新学期这个开学季，让我们把 "护眼灯 + 好习惯" 打包带走！让每一盏台灯都成为视力守护神，让明亮的眼睛陪你探索新知识的海洋！