秋冬换季小贴士,请注意查收~

发布日期:
2023-10-19
浏览次数:


 秋冬换季 

 点亮自己 




忽而凉风起 人间浅秋时

现在正值秋冬换季之际

很多小伙伴开始感觉身体不太舒服了


感冒、发烧

脱发严重、肠胃虚弱

睡眠质量下降

皮肤过敏

湿疹、鼻炎、咽炎

……

秋冬换季小贴士,请注意查收~




换季的时候

最容易被疾病盯上

这个时候提高养生意识

有益身体健康

提高工作效率



那么

秋冬养生都有哪些小技巧呢

一起往下看



一、多喝水


秋燥的出现让人体津液消耗过多

为了补充体内的津液

最好的方法就是及时喝水

当然,在这天气转凉的时候

要记得喝热水,别喝冷水

不然身体容易被寒气入侵的




二、多喝汤 


秋冬换季小贴士,请注意查收~

平日里可以炖些汤品喝

比如喝些鸭汤、鱼汤等

既能够让你补充营养

同时也能补充水分



当然

要想更好的提高抵抗力

饮食均衡很重要!

在食物上面也不能马虎


↓↓↓




三、多吃平润的食物


燥气在体内横行的时候

中医建议大家要多吃平润一些的食物

这样才有助去除体内的燥气

比如说梨、玉竹、荸荠等等

常吃有助滋润心肺

除了这些之外

带有胶质或者是质地比较粘稠的食物

也有滋润之效

平常也可以多吃一些山药

海蜇皮之类的食物



四、坚持做运动 


秋冬换季小贴士,请注意查收~

增强免疫力才是秋冬换季的关键

大家可以通过运动增强免疫力

比如说坚持晨起后慢跑

夜晚饭后散散步

或者去健身,做瑜伽,跳操等等……



总之

需要让身体动起来

身体内的血液流动才能顺畅

各大器官才能及时吸收养分

才能发挥最佳的功能

确保身体正常运转

从而能够更好地对抗疾病



最后、注意休息


换季时

身体需要调整适应新的环境

这就需要充分的休息

如果经常加班熬夜

那么身体就会很疲劳

免疫力也会下降

就容易感到身体不舒服了



所以

大家要注意换季期间的身体状态

增强体质、提高抵抗力


秋冬换季小贴士,请注意查收~

有了好身体

才能更好地拼搏

去点亮追梦之路!


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